Seniors : Et si vous essayiez la gymnastique faciale?
27/09/2016 17:40 Aucun commentaire


Vous voulez paraitre plus jeune ? Pas besoin de bistouri ! Faites de la gymnastique faciale  pour remodeler votre visage et contrer les effets du temps. Retraite Plus vous en parle...

Dans notre société où l'esthétique a son importance, l'apparence est un sujet épineux pour les seniors.
Nous avons donc choisi de vous parler de la gymnastique faciale. Cette méthode n'est pas encore très connue et c'est dommage car elle permet de paraître plus jeune sans avoir recours au botox ou à la chirurgie esthétique.

Voici plusieurs exercices qui vous permettront de faire travailler quelques-uns des cinquante muscles que compte notre visage.

Vous voulez travailler le front ?

Pour cela, il vous faudra dégager la tête du cou, baisser vos épaules et élever votre front vers vos cheveux en haussant les sourcils. Cet exercice devra être répété dix fois.

Vous voulez vous raffermir le cou ?

Commencez par lever le menton vers le ciel. Ensuite, avancez la mâchoire afin de sentir les tensions existantes sous le menton. Attention, pour que cet exercice soit efficace, vous devrez maintenir cette position pendant cinq secondes.
Cet exercice doit être exécuté dix fois de suite.

Vous désirez remonter vos bajoues ?

Descendez les extrémités de votre bouche et faites la moue en exagérant le geste. Vous ressentirez alors une tension du menton au nez, que vous devrez maintenir pendant cinq secondes. Cet exercice doit également être exécuté dix fois de suite.

Comment raffermir votre lèvre supérieure ?

Fermez la bouche, et faites un grand sourire forcé tout en maintenant vos lèvres contre vos dents. Ce faisant, vous ressentirez une sorte de tension à l’extrémité des lèvres. Cette manœuvre devra durer au moins cinq secondes, puis vous la recommencerez dix fois d’affilée.

Que faire pour raffermir votre lèvre inférieure ?

Il faudra cette fois refermer la mâchoire puis descendre votre lèvre inférieure jusqu'à pouvoir voir la rangée inférieure de vos dents. Si vous ressentez  une tension aux angles de votre menton, c’est que l’exercice est bien exécuté. Maintenez la position durant cinq secondes, puis recommencez dix fois de suite.

Comment faire pour avoir un regard plus jeune ?

Vous allez poser vos index dans le coin interne de l’œil puis vous redessinerez la ligne de vos sourcils de manière appuyée. Ensuite, vous redescendrez le long de la paupière inférieure en prenant grand soin d’appliquer de très légères pressions circulaires. Cet exercice doit être exécuté dix fois de suite.

A vous de jouer!

 

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